扣齿生津-分享一个小功法

此法以"炼液化精"为核心，扣齿生津，强调口内津液乃肾水所生、心血所化，具有滋养脏腑、补益元精之效。《黄庭经》云："口为玉池太和宫，漱咽灵芝灾不生"，揭示了口津的重要价值。

修炼要旨如下：

1. 舌抵上颚：行住坐卧间保持舌抵上腭，自然引动金津玉液滋生。此时需调息凝神，待津液满口如泉涌，不要吐掉， 同时扣齿三十六下。

2. 分津三咽：将津液分三口缓缓咽下，每咽一次以意引津，分别灌溉上、中、下三焦：
· 首咽灌溉心肺（上焦），如甘露润泽华池
· 次咽温养脾胃（中焦），似醴泉滋养灵根
· 末咽归元丹田（下焦），若琼浆沉入气海

3. 丹田归藏：吞咽时需汩汩有声如泉鸣，使津液直贯任脉，归于丹田。此时心意入定，渐入"静极生动"之境，先天元精自生气化之机。