练拳笔记

从如坐高凳说起，分清落胯与开胯，再讲骨盆回正怎样带出合抱的感觉，以及肩胯之间的练功体会。

站桩时骨盆往下坐，大腿却有往上的意思。用“如坐高凳”讲清楚这个坐势里腿和胯怎样配合。

从肩窝到胯窝，再联系到脚底涌泉。记录左右气路、全身竖劲与“按肩以练步”的练拳体会。

蹲低一点，慢慢打，一路打下去，全身都参与了运动，尤其锻炼腿。从形意拳慢练的体会，谈架子高低与腿上的用功。

当注意力不再追逐上身的感觉，脚底与地面的关系反而开始变得清楚。