拳理新解

“呼吸的空气进入的是肺”，与“一吸应该直接到脚底涌泉”，该怎样联系起来读？把话放回原文，理解体会与身体整体配合的关系。

全身都动了，未必就配合好了。从各部位螺旋旋转的相互配合，重新理解“一动无有不动”，分清外形移动与整体运动。

顶头悬为何不是梗着脖子硬顶后脑？从喉头、含胸拔背与尾闾命门的联系，理解文雨先生对虚灵顶劲的教学解释，避免只盯着头部局部用力。

结合尺骨、桡骨与手臂示意图，用前后运动和旋转的四种组合解释作者对太极四象及动态沉肩坠肘的理解。