内家拳脚底秘诀

脚底秘诀

#真传一句话系列

全身重心在前脚掌涌泉，脚掌张开尽量贴地，而不是脚弓起来缩起来抓地。

膝盖微微上提配合会阴上提。会发现腿内侧肌肉会有下拉，腿外侧肌肉有上拉之感。这是竖向的里撑外裹。

同时这条腿配合前面胯的要求说的合抱之势内家拳的腰和胯

两条腿和脚也有这个轨迹的合抱之势，但不要漏形，这样因为重心在前脚掌，把涌泉搓开，配合前面的脚趾撑开尽量贴地，有种螺旋搓地的感觉。

这样和前面竖向的里撑外裹一样，形成了横向的里撑外裹，上下左右都有了里撑外裹的劲。形成了浑元一气成。

形意拳的功夫都在腿上，这个腿和脚的秘诀都在这里。

文字描述终究有限，后续会出一些视频更直观讲解，有兴趣的可以在底下留言。