现代人的疲惫，往往先写在身体上

现代人习惯把疲惫理解为意志不足：再自律一点，再坚持一点，再提高效率一点。可是许多时候，真正没有休息的是身体。

长期盯着屏幕，胸廓活动越来越小；面对压力，肩膀不自觉上提；思绪越快，呼吸越浅。身体逐渐固定成一种随时准备应付问题的姿态。

传统修身的价值，不在于给现实套上一层玄学解释，而在于提醒我们：心念与身体从来不是两套系统。一个人如何站立、如何呼吸、如何感受脚下，会影响他面对世界的方式。

修身不是逃离生活，而是重新获得承受生活的空间。训练能够提供一个观察和调整的方向；如有持续明显的不适，仍应寻求专业医疗或心理支持。