太极生两仪，两仪生四象-手臂的螺旋运动

内家拳是一个螺旋运动，我们以手臂为例来说明。

手臂分为尺骨和桡骨。大拇指一侧为桡骨，小指一侧为尺骨。

当手臂不动的时候处于无极状态。当手臂一转时变成为了太极。太极一出便分阴阳。

比如以大拇指端小臂的桡骨为参照点，分为了顺时针转和逆时针转，此时就有了阴阳。姑且算顺时针为阳，逆时针为阴。

那如何成为四象呢，多了个手臂往前往后到维度，分为手往前，顺转，逆转，手往后，顺转，逆转。四种组合形成了四象。

内家拳之坠肘内家拳-手指领劲结合这两篇，我们就能做出动态的沉肩坠肘。

小臂在往前和顺时针转的时候，大臂不跟着往前顺时针转，甚至往后逆时针转。这样就有了沉肩坠肘之感。

其余三象同理类推，我们在行拳过程中带了这个意和劲，动态的松肩坠肘就成了。

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