真传“顶头悬”，绝非死顶后脑

过去讲内家身法，总绕不开“虚灵顶劲”四个字。但世人练拳多有误障，以为“顶头悬”就是梗着脖子，把后脑勺死死往天上顶。这非但拔不开筋骨，反而会锁死上焦气机，致使虚火上炎。

真传的“顶头悬”，关窍根本不在头顶，而在喉骨。

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其真机在于： 下颌微收，喉骨向后去“吞”。如同你的脖颈要去轻轻贴合后背的衣领。找准了这个向后靠的定盘星，再顺势向上，去寻后脑拔高、神贯百会的真意。

这一“靠”一“拔”，颈椎的骨缝才算真正拉开，这便是道家所言的“吞津落雁，玉柱擎天”。

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上下相随，一气贯通： 内家拳，从无局部之动。顶头悬的这股轻灵之气，必须有浑厚的底座托举。

若你只做喉头找后领，却丢了中焦的**“含胸拔背”，

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忘了下盘的“尾闾前转、命门后撑”**（敛臀实腹）。那这股劲，当场就断了。 失了中下盘的锚定，所谓的“顶头悬”，立刻就会沦为挺胸憋气的拙力，或是低头弯腰的颓相。气血便会再次拥堵于胸口。

人身本是一太极。头为天根，尾闾为地轴，命门为中枢。 一处不到，周身皆非；三盘合一，方见内家浑元之真形。