内家拳-肩胯相合

肩与胯合在动态运动中，是一个比较满以掌握的点。

首先它有个基础，就是全身筋骨要撑开，之前学生问我，筋骨撑开有啥用，除了气血流动更通畅，等教他们动起来的时候就能体会其中妙用了。

内家拳之松沉再谈内家拳松沉这两篇差不多总结了静态的筋骨撑拔，内家拳内壮秘诀内家拳-呼吸意识放到哪这两篇讲了筋骨撑拔和内气的联系。

今天我们讲下动态情况下的肩胯相合。在静态站桩时，身体处于一个静止的无极状态，此时稍微想动一下，就出现了太极，等动作真出来后太极分阴阳。

那这时就要肩胯相合了。相合的真正秘诀再于交叉，左胯与右肩合，右胯与左肩合，通过背部的螺旋传导相互关联，太极拳称为背丝扣。

在动的过程中，比如一开始重心在右脚，此时右脚重心对地的反作用力应该由右胯通过背部肌肌腱的延展传导到左肩，左肩再把劲传导到手。力发于足，行于肩，传导至手，此时，右胯和左肩应该是相反的劲。

此时再把右脚重心转移到左脚，这个过程中,除了有左脚重力对地反作用力于胯于背于右手的劲的传导。

还有之前左手，左肩往回的劲，和右手右肩形成相反的劲。还有右胯与左肩形成相反的劲。

这样肩与胯合，就形成了一个八面支撑的力。

同时要注意，不是直板板得一对力，而是走螺旋力

同时背部的传导也是螺旋力

整体八面支撑形成一个球体螺旋力。

肩与胯合的大致框架就是这样，其中各种动作有不同的肩胯背的螺旋相转和重力配的组合，这就需要在打套路的过程中去体悟。