前文讲了按肩以练步的松沉内家拳之松沉
里面介绍了要在脊柱三丰状态下去按肩以练步再谈内家拳腰椎命门，这篇谈到了什么是脊柱的三丰状态。
这次我们在讲下细节，脊柱的落和两胯的开要形成一股合劲。有一个如做高凳的感觉，如下图所示
脊柱要往下落，两胯左右开，这样有了股整个身体的沉劲。
但脊柱要保持顶头悬，命门后撑，尾骨下拉的状态下，整个往下沉，顺式胯左右开。内家拳-尾闾这篇讲了详细的，但没有重点说脊柱的下落形成和胯左右开形成的松沉。
下一篇讲下拔背，真正的拔背是什么样的。
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