举例：手往前的同时，小臂逆时针转的同时，大臂不跟着逆时针转甚至有反转之意，这时肘就坠了。
小臂顺时针转，大臂同理。
手往后，同理大小臂也是反着转。
手往前或往后，手臂转，形成左右上下前后三维力或者叫浑圆力，就叫螺旋劲。
其中大小臂不一起转甚至反着转做到坠肘。
为啥要坠肘
对自己来说
1 把费力杠杆变成省力杠杆
2气更好得沉下去
对彼来说
1力更好传到脚下，形成对地反作用力借力
2不容易被反关节擒拿。
坠肘如此，胯和身体是不是也是如此。身体左转，胯阻止身体左转，错开，就能形成所谓的腰胯力。
那肩膀的关节和身体呢，肩膀身体和胯三者呢。再配合肋骨的开合就能形成所谓的折叠。全身弹抖不在话下。身体处处都是对立统一。
不过注意膝盖的大小腿之间不能这样，它们和脚是整体。
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