上篇文章说了，含胸的问题内家拳-含胸，提到头不能往下看，头要正。
今天具体讲下头正的细节。
虚领顶劲这篇讲了头的顶劲，但需要注意，头要正，不能后脑顶了，下巴微收了，头就变成往下看了。这样含胸就会有变成憋胸。
正确含胸应该如上篇文章所说内家拳-含胸，胸往外往里合抱，整体往下含住。这里面不让胸憋住的细节在头。
如果头低下就会造成胸骨弯折，头应该是竖直的如下图轨迹。
整个头往后靠，如果有后衣领，脖子应该尽量贴着后衣领，这时注意如果尾骨不向下，命门不后撑，会挺胸。
而尾股命门头都做对了，再保持沉肩，胸自然会像内家拳-含胸上文轨迹里那样合抱向里合住。
这样就立身中正了，胸口任脉通畅，气直达下丹田。
