内家拳-拔背

含胸拔背和沉肩坠肘需要相互作用才能形成一个整体。

内家拳之坠肘内家拳之沉肩顶头悬的秘诀这几篇都讲了各自的细节。

这次说下拔背的细节，其实在顶头悬的秘诀这里已经说了一部分。

喉头要按照这个轨迹运动，这样就会把头摆正，同时加上含胸和沉肩的劲，会感到大椎和夹脊这一段的脊柱从前弯变成了往上领劲。

这就是拔背，如果底下的尾闾和命门也做对了，整个脊柱应该是像气贴背一样的上下撑拔。

最近有好多朋友问我视频课程什么时候出，有些还迫不及待已经预付款了，感谢朋友们的支持和厚爱，视频正在录制之中。

视频会把身体各大要诀用视频的方式讲解下，提炼干货，视频比文字描述得会更清晰。