我时常和学生说，练功要学会功夫在诗外，在生活点滴中感悟，有可能会有意想不到的收获。
比如在坐地铁时，喉头找玉枕，百会领玉枕，背个双肩包，更容易感受沉肩和虚领顶劲。内家拳之沉肩虚领顶劲
命门去找包再谈内家拳腰椎命门内家拳脚底秘诀，尾骨找地面两大脚趾的中点，膝盖微提内家拳如何不让膝盖受伤，重心在尾骨指向的两大脚趾和地面的中点处。
横着站在地铁上，两跨往外往前包起，会阴上提。体会圆档松胯，脚底螺旋贴地内家拳的腰和胯内家拳脚底秘诀
不止坐地铁，平时走路散步时刻保持这种练功状态形成习惯，每天就都会对于身体有新的感悟。
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